Pour commencer, asseyez-vous dans une posture stable et confortable. Le dos est droit, la poitrine dégagée, le menton légèrement rentré, les yeux fermés. Observez votre respiration naturelle par le nez, son rythme, son amplitude… Prenez en bien conscience,...

Dès que l’on vient au monde, on respire sans cesse, sans arrêt. Mais la plupart du temps, on le fait sans même y penser. Respirer paraît bien banal. Respirer paraît bien peu de chose. Et pourtant ! En yoga, les exercices de respiration joue un rôle primordial....

Lorsque l'on pénètre dans la salle de yoga, on laisse l'agitation du monde extérieur de côté, on dépose les problèmes de la vie quotidienne sur le pas de la porte, afin de trouver le calme et la paix intérieurs. On travaille sur le corps purement physique,...

Salutation au soleil- en sankrit Surya Namaskar (surya: soleil et namaskar: salutation). La salutation au soleil est un enchaînement de douze postures. Elle se pratique:- de préférence, le matin, au lever du soleil, à l'air frais, pour se mettre en forme...